2017’de Sevdiklerinize Zaman Ayırın

28.12.2016

2017’e sayılı günler kala yeni yılı sağlıklı bir yaşamın ilk günü kabul edip, kötü alışkanlıklardan beslenmeye, uyku düzeninden spora kadar küçük taktiklerle alınması gereken kararları, sizler için derledik. Özel Çağsu Hastanesi İç Hastalıkları ve Dahiliye Uzmanı Dr.Halil Uğur Öney’in yıl boyunca uygulanması mümkün olan 10 altın önerisi sizlerle…

Yeni yıl kapımızda. İşte yeni bir seneye girmemize sayılı günler kala,1 Ocak tarihini sağlıklı bir yaşamın ilk günü kabul edip sigarayı bırakmak, sıkı bir diyete ve spora başlamak gibi kararlar almanın tam zamanı.

Sağlıklı bir yıl için dikkat edilmesi gereken 10 altın öneriyi, İç Hastalıkları ve Dahiliye Uzmanı Dr.Halil Uğur Öney şu sözlerle anlattı;

SPOR YAPIN

1. Hareketsiz hayattan kurtulmamız ve spor yapmamız şart.En güzel spor ise her gün düzenli ve tempolu  olarak yapılan 1 saatlik yürüyüşlerdir.Bütün hastalarımıza biz bunu mutlaka öneriyoruz.’’

BESLENMEYE DİKKAT

 2. Beslenmemize çok dikkat etmemiz lazım. Özellikle karbonhidratlı gıdalardan ve yağlı yemeklerden uzak durmalıyız.’

SU TÜKETİN

 3. Vücudumuzu asla susuz bırakmamalı su tüketimini arttırmalıyız.

DOĞRU GİYİNİN

4.Mevsimine göre giyimimize dikkat etmeliyiz. Kışın kalın yazın ince giysileri tercih etmeliyiz.

KRONİK RAHATSIZLIKLARA DİKKAT

5. Kronik hastalığı olanlar ilaçlarını kesin suretle düzenli olarak takip etmeleri gerekmektedir. Tedavi boyunca belli aralıklarla doktoruna muayene olması gerekmektedir.’’

CHECK-UP YAPILMALI

6. Şikayeti olsun olmasın mutlaka herkesin senede bir kez check-up’tan geçmesi gerekmektedir.

Özellikle ailesinde diyabet ve kalp hastalığı gibi rahatsızlığı olanlar daha sıklıkla doktor muayenesini yaptırmaları gerekmektedir.İrsi hastalıklarda önemli olan hastalığı engellemektir.Önlemek tedaviden daha kolaydır.

KÖTÜ ALIŞKANLIKLARI BIRAKIN

7. Sigara ve alkolden uzak durmalıyız. Özellikle aşırı alkol tüketiminden uzak durmalı kötü alışkanlıklardan bu yıl vazgeçmemiz gerekmektedir.

UYKU SAATLERİNİZ BELLİ OLSUN

8. Uykumuzu mutlaka düzenli bir şekilde alıp vücudumuzu dinlendirmemiz lazım.

HİJYENİK OLUN

9. Ellerimizi çok sık aralıklarla yıkamalı,banyomuzu düzgün sıklıkla yapmalıyız.

SEVDİKLERİNİZE ZAMAN AYIRIN

10. En önemlisi ise stresten olabildiğince uzak durup, sevdiklerimizle beraber bolca zaman geçirmenizi öneriyorum. Çünkü sevgi her şeyin başıdır ve her şey sevmekle başlar.  Ayşegül AYDIN

Doktor ara: